Знакомо?
Родили в чужой стране — рядом нет мамы, подруг, привычной поддержки
Тело изменилось, а сербские тренеры не понимают, что вам нужно — и не говорят по-русски
Усталость, боль в спине, живот не приходит в форму — а на себя времени нет
Боитесь навредить — диастаз, тазовое дно, не знаете какие упражнения безопасны
Безопасный путь назад — на твоём языке
Программа, адаптированная под твою фазу восстановления. Без спешки, без давления — на русском языке, с пониманием.
Оценка: где вы сейчас — диастаз, тазовое дно, общая сила
Индивидуальный план: упражнения конкретно для твоего восстановления
Постепенный прогресс: от дыхания и активации до полноценной формы
Что вы получаете
Тренер на русском
Вы объясняете боли и ощущения на родном языке — это критически важно
Безопасный подход
Каждое упражнение адаптировано под твою фазу восстановления
Крепкий центр тела
Работа с диастазом и тазовым дном — фундамент всего
Возврат энергии
Регулярные тренировки возвращают силы даже при недосыпе
Можно с малышом
Занятия в формате «мама + ребёнок» — не нужно искать няню
Больше, чем фитнес
Поддержка, понимание, русскоязычное комьюнити мам в Белграде
Тренер Ольга
Я переехала в Белград из России — и знаю, каково это быть мамой далеко от дома. У меня высшее образование и диплом профессиональной переподготовки по фитнесу. Я создала программу, где тебя не просто тренируют — а понимают. На твоём языке, в твоём ритме.
Стоимость
Первая консультация бесплатно — оценим состояние и составим план
Индивидуально
- 60 минут, 1 на 1
- Программа под твоё восстановление
- Гибкое расписание
Пакет 8 занятий
- 8 индивидуальных тренировок
- Экономия 4.000 RSD
- План питания в подарок
- Поддержка в WhatsApp между занятиями
Мама-группа (до 4)
- 2 раза в неделю, 60 мин
- Малая группа до 4 мам
- С малышами можно
- Общение + поддержка
Начинать можно с 6 недель после родов (или раньше с разрешения врача).
Частые вопросы
Запишись на бесплатную консультацию
Поговорим о твоём восстановлении и составим план — без обязательств