FO
FitOlga
SR
✓тренер с дипломом
3парка в Белграде
≤4мам в группе
✓бесплатная консультация

Знакомо?

Родила в чужой стране — рядом нет мамы, подруг, привычной поддержки

Тело изменилось, а сербские тренеры не понимают, что тебе нужно — и не говорят по-русски

Усталость, боль в спине, живот не приходит в форму — а на себя времени нет

Боишься навредить — диастаз, тазовое дно, не знаешь, какие упражнения безопасны

Первая консультация бесплатно

Безопасный путь назад — на твоём языке

Программа, адаптированная под твою фазу восстановления. Без спешки, без давления — на русском языке, с пониманием.

1

Оценка: где ты сейчас — диастаз, тазовое дно, общая сила

2

Индивидуальный план: упражнения конкретно для твоего восстановления

3

Постепенный прогресс: от дыхания и активации до полноценной формы

Что ты получаешь

🗣️

Тренер на русском

Ты объясняешь боли и ощущения на родном языке — это критически важно

🩺

Безопасный подход

Каждое упражнение адаптировано под твою фазу восстановления

💪

Крепкий центр тела

Работа с диастазом и тазовым дном — фундамент всего

⚡

Возврат энергии

Регулярные тренировки возвращают силы даже при недосыпе

👶

Можно с малышом

Занятия в формате «мама + ребёнок» — не нужно искать няню

❤️

Больше, чем фитнес

Поддержка, понимание, русскоязычное комьюнити мам в Белграде

Первая консультация бесплатно

Olga — FitOlga trainer

Тренер Ольга

Я переехала в Белград из России — и знаю, каково это быть мамой далеко от дома. У меня высшее образование и диплом профессиональной переподготовки по фитнесу. Я создала программу, где тебя не просто тренируют — а понимают. На твоём языке, в твоём ритме.

Диплом профессиональной переподготовки по фитнесу
Высшее образование + специализация
Знание диастаза прямых мышц живота и дисфункции тазового дна
Русский и сербский языки

Где и когда тренируемся

Локации

  • Могу приехать к тебе
  • В парке
  • В студии

Время

Точное время подбираем после консультации — напишите нам

Стоимость

Первая консультация бесплатно — оценим состояние и составим план

Индивидуально

3.000 RSD/ занятие~26€
  • 60 минут, 1 на 1
  • Программа под твоё восстановление
  • Гибкое расписание
Рекомендуем

Пакет 8 занятий

20.000 RSD/ пакет~171€
  • 8 индивидуальных тренировок
  • Экономия 4.000 RSD
  • План питания в подарок
  • Поддержка в WhatsApp между занятиями

Мама и малыш — группа (до 4)

5.000 RSD/ месяц~43€
  • 2 раза в неделю, 60 мин
  • Малая группа до 4 мам
  • С малышами можно
  • Общение + поддержка

Начинать можно с 6 недель после родов (или раньше с разрешения врача).

✓ Первая консультация бесплатна — план составляем вместе, без обязательств

Частые вопросы

С 6 недель после естественных родов и 8-10 недель после кесарева. С разрешения врача можно раньше — начнём с мягких упражнений.

Наоборот — именно для этого и нужна программа. Начинаем с оценки, затем специальные упражнения для закрытия диастаза. Без движений, которые его ухудшают.

Да! На индивидуальных — всегда. В мама-группе — это часть концепции. Малыш рядом, ты спокойна.

Абсолютно. Мы начинаем с нуля. Каждая тренировка адаптирована под тебя — твою силу, твою энергию, твой день.

Могу приехать к тебе, занимаемся в парке или в студии — как удобнее. Обсудим при записи.

Также может быть интересно

С нуляПосле восстановления — группа

Запишись на бесплатную консультацию

Поговорим о твоём восстановлении и составим план — без обязательств

или
Написать в TelegramНаписать в WhatsApp